Pasti universitari facili che chiunque può preparare

Gli studenti che hanno una cucina completa o semplicemente un bollitore possono preparare questi semplici pasti!

Al college sei sempre a corto di tempo e denaro. Questo può rendere difficile decidere cosa mangiare, soprattutto quando il cibo in sala da pranzo inizia a invecchiare. È anche probabile che tu abbia apparecchi limitati con cui cucinare. Ecco alcune idee per pasti veloci, facili ed economici che puoi preparare indipendentemente dalla tua situazione.

Per chi ha la cucina:

Riso fritto: questo pasto è semplice e può essere personalizzato anche per i palati più esigenti. Tutto ciò di cui hai bisogno è riso, verdure surgelate o fresche, uova, olio e salsa di soia. Un buon consiglio è quello di cuocere il riso circa un giorno prima di trasformarlo in riso fritto, aiuta con la consistenza.

Tacos: un taco è essenzialmente tutto ciò che vuoi in una tortilla. Ciò significa che puoi soddisfarlo in base alle tue capacità, preferenze e budget. Se vuoi un classico tex mex, scegli la carne macinata con un po' di condimento per tacos e una delle verdure classiche che ti piacciono, come pomodori, lattuga e cipolle. Se desideri un'opzione più sana, puoi utilizzare pesce o pollo e aggiungere ancora più verdure. La cosa bella di questo pasto è che è un modo davvero semplice per ottenere la maggior parte dei principali gruppi alimentari di cui hai bisogno in un solo boccone.

Per chi ha il microonde:

Ciotola per burrito: per preparare una ciotola per burrito tutto ciò di cui hai bisogno è riso e condimenti. Ci sono molti ottimi pacchetti di riso per microonde là fuori, quelli che contengono anche quinoa o altri cereali aiutano anche a diversificare l'assunzione di carboidrati. Una volta cotto, aggiungi i condimenti che preferisci e scalda il tutto. Questo può includere fagioli, formaggio, verdure e qualsiasi carne. Questo sarebbe un ottimo modo per utilizzare la carne avanzata, oppure puoi acquistare pollo cotto congelato e semplicemente scaldarlo. Quindi sei libero di aggiungere qualsiasi altra cosa desideri alla ciotola del burrito, come panna acida o salsa piccante. Questo piatto è semplicissimo e vi manterrà soddisfatti!

Patate al forno: per preparare una patata nel microonde è sufficiente infilzarla circa quattro volte con una forchetta e metterla nel microonde per cinque minuti. Una volta cotto, taglialo al centro e aggiungi i condimenti che desideri!

Per chi ha il bollitore elettrico:

Farina d'avena: l'avena è un'ottima fonte di fibre ed è facilissima da preparare! Tutto ciò di cui hai bisogno è acqua calda e pacchetti di farina d'avena istantanea e la colazione è risolta. Aggiungi un po' di frutta fresca o congelata per ottenere alcuni nutrienti extra!

Zuppa: questo piatto è semplicissimo. Tutto ciò di cui hai bisogno è l'acqua bollente e un pacchetto di zuppa. Se vuoi aggiungere qualcosa in più alla tua zuppa, puoi facilmente preparare la zuppa di miso aggiungendo un paio di ingredienti in più. Prendi un pacchetto di zuppa di miso e aggiungi acqua. Una volta fatto, taglia un po' di tofu e nori e aggiungili alla zuppa per un pasto molto confortante. Potrebbe non essere il più soddisfacente, ma è molto utile quando sei malato e hai bisogno di qualcosa di semplice per farti sentire meglio.